Be Your Balance
Il primo metodo per non mollare: supporto psicologico, sport e alimentazione
Ritrova il tuo equilibrio
PERCHE SCEGLIERE
BE YOUR BALANCE
MindF(EAT)ness 🌱 Mindfulness 🥗 Eat 💪 Fitness
Scegli il percorso che può cambiarti la vita.
Quante volte hai iniziato un percorso con buoni propositi e poi hai mollato?
Diete restrittive, allenamenti noiosi e tanta fatica… senza mai raggiungere i risultati che desideri.
È il momento di cambiare approccio.
BEYOURBALANCE è un percorso integrato di coaching, nutrizione e allenamento personalizzato, un metodo studiato per accompagnarti passo dopo passo nel costruire nuove abitudini e ritrovare costanza.
Finalmente, una volta per tutte.
Un team di professioniste per te
Ti prenderanno per mano:
- 🧠 La Coach → per lavorare su motivazione, costanza e consapevolezza
- 🍎 La Nutrizionista → per creare il piano alimentare su misura
- 💪 La Trainer → per guidarti nell’allenamento, in presenza o online
Ti accompagneremo passo dopo passo con:
- Feedback costanti sulla nutrizione e sul percorso, per aiutarti a mantenere la costanza e superare le prime difficoltà che si presentano durante la creazione di una nuova abitudine
- Sessioni di personal training live e schede di allenamento personalizzate
- Assistenza continua via WhatsApp
- Il supporto del Coaching Psicologico, per rafforzare motivazione, e aiutarti a trasformare il percorso come uno stile di vita, tuo per sempre!
💚 È la scelta giusta per te se:
- Sei stanca di rinunce, ma vuoi che diventi uno stile di vita
- Vuoi ritrovare il tuo equilibrio e sentirti finalmente bene con te stessa.
- Hai poco tempo per allenarti e fatichi a organizzarti.
- Sei sempre in giro e hai bisogno di allenarti da casa o in location diverse.
- Vuoi dimagrire, tonificare o semplicemente rimetterti in forma.
- Desideri trasformare l’alimentazione sana e l’allenamento in uno stile di vita.
- Vivi continui alti e bassi di motivazione, tra diete e workout, e non riesci a mantenere la costanza.
- Sei stanca dei soliti allenamenti noiosi e delle diete troppo restrittive.
🧭 Il metodo Be Your balance
🔹 1. Coaching Psicologico
- Coaching Psicologico → per lavorare su obiettivi, motivazione e costanza durante tutto il percorso
Il coaching ti accompagna a lavorare su:
- Definizione degli obiettivi personali e di benessere
- Chiarezza su obiettivi e aspettative (dimagrimento, forza, resistenza, tonificazione)
- Analisi profonda: comprendere cosa non ha funzionato finora e quali ostacoli ti hanno bloccato
- Motivazione e costanza per mantenere l’impegno lungo il percorso
- Gestione dei momenti di calo e della resistenza al cambiamento
- Tecniche per aumentare fiducia e resilienza, rafforzando la tua consapevolezza
- Contatto continuo via WhatsApp per affrontare insieme le prime fasi più complesse del cambiamento e superare la resistenza
👉 Durante le sessioni sarai guidato/a passo dopo passo con strumenti pratici ed esercizi mirati, per imparare a restare focalizzato/a sul risultato senza disperdere energia.
🔹 2. Nutrizione Personalizzata
- Piano nutrizionale personalizzato → con contatto diretto e continuo con la nutrizionista dedicata
Un piano nutrizionale cucito su di te, elaborato da una nutrizionista con cui avrai contatto diretto.
Visita nutrizionale (online o in presenza a Latina & Firenze):
- Colloquio iniziale + anamnesi medica e familiare (con valutazione esami/cartella clinica)
- Anamnesi alimentare (abitudini, esigenze e richieste)
- Anamnesi attività fisica e stile di vita
- Rilevazione misure antropometriche (altezza, peso, circonferenze)
- Calcolo metabolismo basale e fabbisogni energetici
- Valutazione obiettivi
- Spiegazione dietoterapia
👉 Durante il percorso avrai feedback costanti e controlli programmati per monitorare i progressi.
🔹 3. Personal Training (Online o in Presenza nelle sedi indicate: Latina, Roma, Milano)
- Sessioni di allenamento → a scelta tra:
- 💻 Online/Live con una personal trainer
- 📄 Schede di allenamento personalizzate con feedback bisettimanali e controllo sulla corretta esecuzione degli esercizi
Un allenamento pratico, flessibile e su misura. Trasforma il tuo corpo da casa (o dove vuoi tu).
Durante la sessione sarai seguito/a da una personal trainer professionista, con programma su misura, correzioni in tempo reale e la motivazione necessaria per dare il massimo.
Perché scegliere un allenamento personalizzato su di te?
- Programma creato esclusivamente per te
- Allenamenti ovunque tu sia (online) oppure a Latina → non hai più scuse per saltare un workout 😉
- Correzioni tecniche e consigli professionali in tempo reale
- Non serve attrezzatura avanzata: ti basteranno due manubri e un elastico!
📍 Struttura del Primo Incontro con il Trainer
- Colloquio preliminare: presentazione del trainer e obiettivi della sessione
- Definizione obiettivi e aspettative (dimagrimento, forza, resistenza, tonificazione)
- Analisi stile di vita e abitudini (alimentazione, sonno, attività fisica, stress)
- Valutazione fisica: postura, mobilità, capacità di base
🔹 4. Scegli la Tipologia di Allenamento che preferisci
👉 Live Training – in tempo reale con il trainer (in presenza oppure online)
Allenamenti online o in presenza, seguiti passo dopo passo dalla personal trainer.Struttura di una sessione (45min ):
- Warm-up → riscaldamento iniziale
- Allenamento funzionale mirato agli obiettivi (forza, resistenza, tonificazione)
- Feedback in tempo reale su tecnica e sicurezza
- Stretching finale
Oppure
👉 Scheda di Allenamento Personalizzata (bisettimanale) – Home oppure Gym
Allenamento da svolgere in autonomia (home o gym) con supporto costante della trainer.La scheda include:
- Warm-up → riscaldamento iniziale
- Allenamento funzionale mirato in base ai tuoi obiettivi
- Stretching finale
Oppure
👉 Yoga & Mindfullness
📲 Assistenza continua via WhatsApp per chiarimenti, correzioni e feedback sui workout.
💰 Servizi singoli disponibili
Starter Pack Completo
€299 (anziché €350)
Include:
- Prima visita nutrizionale
- 4 allenamenti
- 2 sessioni di coaching
Il programma è dedicato a chi vuole costruire un equilibrio personale e uno stile di vita sano per stare bene con sé stessI.
niente più rinunce, ma il tuo nuovo
stile di vita
Vittoria Meini – Nutrizionista
(Firenze in presenza ed online)
Formazione:
- Laurea triennale in Scienze Agrarie e Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana (Università di Pisa).
- Abilitata alla professione e iscritta all’Albo dei Biologi (n. AA_082229).
- Tirocinio presso il reparto di obesità e malattie metaboliche – Ospedale Santa Chiara (Pisa).
- Master in Nutrizione Sportiva (Nutrimedifor – Firenze).
Specializzazioni:
- Alimentazione, diete personalizzate, nutrizione sportiva e dieta chetogenica
- Nutrizione nelle fasi della donna (gravidanza e allattamento)
- Attività ambulatoriale e ricerca su obesità e chirurgia bariatrica.
Arianna Capi – Biologa Nutrizionista
(Roma in presenza e online)
Formazione:
- Laurea con lode in Biotecnologie Mediche – Università “La Sapienza” di Roma
- Master universitario in Nutrizione personalizzata, molecolare e genetica – Università di Tor Vergata
- Corso semestrale per Personal Trainer, volto a integrare competenze nutrizionali e metodologie di allenamento
Specializzazioni:
– Nutrizione personalizzata e genetica: approfondimento del legame tra alimentazione, DNA e benessere psicofisico.
– Nutrizione sportiva e femminile: competenze specifiche per atleti e per le diverse fasi della vita della donna (pre-concepimento, gravidanza, allattamento).
– Approccio integrato al benessere: collaborazione con Box di CrossFit, personal trainer e ginecologi per percorsi nutrizionali su misura.
Filosofia:
“Nessun amore è più sincero dell’amore per il cibo.”
— G. B. Shaw
Alessandra Ferrara – Personal Trainer
(Milano in presenza e online )
Formazione:
Diploma di Personal Trainer (rilasciato da enti riconosciuti dal CONI, ad es. FIF – Federazione Italiana Fitness)
Specializzazioni:
- Allenamento al femminile
- Ricomposizione corporea
- Crescita personale attraverso il movimento
Ogni percorso di allenamento è completamente personalizzato, costruito sulle esigenze, gli obiettivi e le motivazioni di ogni persona.
Filosofia:
“Il fitness non è solo estetica, ma una forma di crescita personale. Attraverso il movimento aiuto le persone a sentirsi più forti, sicure e consapevoli di sé, dentro e fuori dalla palestra.”
Dott.ssa Luana Tomassini – Biologa Nutrizionista
(Latina in presenza oppure Online)
Formazione
- Laurea in Scienze Biologiche
- Iscrizione all’Albo dei Biologi Nutrizionisti
Specializzazioni:
- Impedenziometria bioelettrica (BIA) per la valutazione della composizione corporea.
- Analisi dei parametri antropometrici e del livello di idratazione corporea.
- Calcolo del fabbisogno calorico giornaliero e dello stile alimentare più adatto alle attività e allo sforzo fisico.
- Alimentazione e nutrizione sportiva.
- Consulenza ed educazione nutrizionale per: sovrappeso e obesità; pre e post chirurgia bariatrica;gravidanza e allattamento;menopausa e terza età; infanzia e adolescenza
- Diete vegetariane e piani alimentari equilibrati.
- Disturbi del comportamento alimentare (approccio nutrizionale e comportamentale integrato).
- Nutrigenetica – analisi tramite test genetico del DNA per personalizzare l’alimentazione in base alla predisposizione individuale.
Roberta Superina – Personal Trainer - Insegnante Certificata di Crossfit - Hyrox
Formazione:
- Laureata in Scienze Motorie
- Certificazione L1 CrossFit e iscrizione all’albo insegnanti.
- Specializzazione in analisi della postura (Accademia Nonsolofitness).
- Oltre 13 anni di esperienza come Personal Trainer.
- Dal 2025 Socia della Palestra @Paceon – Palafitness (LT)
Specializzazioni:
- Dimagrimento
- Allenamenti funzionali & metabolici specifici per le donne
- Aumento della massa
- Programmazione agonistica
- Gravidanza (pre e post)
- Riabilitazione post-infortunio
Alessia Adamoli - Yoga & Mindfullness
Insegnante bilingual di Yoga Hatha e Vinyasa – online e a Milano in presenza quando non sono in giro per il mondo 🙂
Formazione:
- Laurea in Scienze Linguistiche per le Relazioni Internazionali
- Insegnante di Yoga certificata (200h Hatha e Vinyasa)
Specializzazioni:
- Lezioni personalizzate di Hatha Yoga e Vinyasa Yoga
- Lezioni sia in lingua Italiana, che in lingua inglese. Il suo approccio valorizza presenza, consapevolezza e equilibrio, accompagnando ogni allievo nella pratica e nella crescita personale, rispettando i tempi e le esigenze individuali.
Filosofia:
“Devo liberarmi del tempo e vivere il presente, giacché non esiste altro tempo che questo meraviglioso istante.”
Alda Merini
💚 È la scelta giusta per te se:
- Vuoi allenarti comodamente da casa con metodo e supporto professionale
- Desideri un programma su misura (non generico)
- Hai obiettivi chiari di fitness e cerchi costanza ed efficacia
- Vuoi migliorare la tecnica e ottenere risultati concreti
- Nonostante palestra o schede, non hai raggiunto i risultati desiderati
- Metodo unico e prezzi super accessibili per non mollare 🙂
👉 Sei pronto/a a fare il primo passo verso una versione più forte e sana di te?
Prenota ora la tua sessione di personal training online e scopri come un programma su misura può fare la differenza. Trova il tuo equilibrio per non saltare mai più un workout
faq
Quanto dura il percorso?
LO DECIDI TU E PUOI INTERROMPERE QUANDO VUOI.
Quanto costa il percorso?
PUOI SCEGLIERE I SERVIZI SINGOLI OPPURE I PACCHETTI CHE PREFERISCI. Ti guideremo nella scelta più adatta a te.
COME FUNZIONA UNA SEDUTA DI COACHING?
Le sedute sono online o in presenza, E’ UNO SPAZIO DEDICATO ALL’ASCOLTO E SI focalizza su strategie pratiche e obiettivi concreti.
Posso modificare il percorso se cambiano le mie esigenze?
Assolutamente sì: il percorso si adatta continuamente ai tuoi progressi e alle tue necessità.